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點先叫做高血壓? 及早預防減風險

每個血壓讀數由兩個數字組成。第一個數字為收縮壓:是心臟跳動時血壓達到的最高水平。第二個數字為舒張壓:當你的心臟放鬆時,血壓達到的最低水平。正常血壓定義為收縮壓低過140mmHg和舒張壓低於90mmHg。血壓的一些變化是正常的,如壓力,運動或生病等都會使血壓上升。但是如果血壓長期都偏高甚至超出建議水平就要就醫,看看是否有需要用藥以減少高血壓所引起的併發症。


高血壓會給血管和心臟帶來額外的壓力。一般情況下,血管壁結實且提供足夠韌度,有效地將血液從心臟輸送到身體其他部位的血管以提供營養和氧氣。


高血壓破壞動脈內壁上的細胞,長期可能會導致撕裂,使其不再光滑以致一些稱為斑塊的脂肪物被卡住並積聚起來,令血管變窄;另外,這些沉積物也會使牆壁變硬,令血液移動困難,甚至阻塞動脈,導致中風或心臟病等問題。由於血壓高一般都沒有明顯症狀,少部份患者可能會感到頭痛和暈眩等。為避免到有併發症時才發現有高血壓,成年人應最少每兩年量度一次血壓,密度會隨血壓指數,風險和年齡跟隨醫生建議增加。要預防高血壓,建議要定期進行帶氧運動,每天最少30分鐘做帶氧運動,如跑步和每星期做阻力運動兩至三次,如舉啞鈴; 同時亦要減少鹽分和酒量和不吸煙,保持與身高相配的健康體重等。

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